건강정보

제목:정신건강에 좋은 방법들

내용:

신체 뿐만 아니라 정신도 건강해야 좋은데 먼저 감사하는 마음을 갖는 것이 좋습니다.
거창한 것이 아니라 아주 사소한 일에 감사함을 느끼고 표현합니다.
또한, 명상을 하는 것도 좋으며 자기전이나 아침에 일어날 때 간단하게 해주는 것도 효과적입니다.
일기를 쓰는 것도 좋은데 평소에 불만이나 화가나는 일을 적고 구겨서 버리면 머리를 맑게 해준다고 합니다.
자신의 스트레스를 친한 친구에게 털어놓으면 스트레스에 좋다고 하며 슬플 때는 억지로 흥겨운 음악이 아니라 슬픈 음악을 듣는 것이 좋습니다.